co jesc

hahah a juz najbardziej tego nie rozumie mój chłopak :D Mówi że po co mi odżywka skoro mam zamiar ją jeść nieregularnie i raz na jakiś czas :P

wazysz tyle co mały indyk więc powinnaś JEŚĆ. I trenowac a nie ogladać się na paniusie wylegujące się na bieżniach i machające 2jkami

Przez noc zepsuło mi się miecho w samochodzie. Masakra :| ciekawe co będę jeść ? Ale kupiłam sobie bobu oraz awokado więc coś juaz w domu wymyślę :)

dobra panowie to napiszcie mi perw to co prosiłem wyżej a pozniej rozpiszcie po chłopsku co najlepiej mam jesc czego najwiecej co i jak dzieki

No to przyszedł czas podsumowania. Co prawda obu środków zostło na jakieś 7 dni brania, ale zdecydowałem się, że sylwestrowy wyjazd będzie przeznaczony na regerację, że osram siłownię, w związku z czym nie będzie sensu łykac dalej supli. To, co zostało otworzy kolejny cykl, który już wkrótce Wyjazd lajtowy, nawet niewiele alko wypite zostało, [...]

No Coz moge napisac to co wszyscy. Zacznij jesc ! To juz nawet nie patrzac na zdrowie, przy takim sposobie odzywiania masz spadek motywacji, brak sil - co obawiam sie ze doprowadzi do tego ze sie poddasz znowu. Dieta redukcyjna polega na redukcji tkanki tluszczowej a nie destrukcji organizmu. Przedewszytkim ma byc dla Ciebie przyjemna i zdrowa. A [...]

Prawda jest taka że jak ktoś chce wziąć to i tak weźmie bez względu na to co się do niego mówi (chyba ja tu jestem przykładem w tym przypadku) tyle że ja dopiero przy tym cyklu zacząłem się czymać diety (bo wcześniej nie miałem raczej pojęcia o żarciu) i też myślałem że wystarczy dużo jeść (czegokolwiek) gdybym podczas tego cyklu na 300 mietach [...]

[...] kciuki za mnie od 11 do 17 bo mam egzaminy a poki co jestem w głebokiej dupie w ogole forme strzelił***** przez robote i sesje, jem kreatyne a sila spada, nie mam czasu jesc w tygodniu, z reszta i tak nie mam apetytu. Waga tez w dół. I wszystko mnie na******la po treningach lacznie ze stawami, przyczepami i głową... Zmieniony przez - faftaq [...]

dieta u mamy jest dobra ale nie koniecznie zdrowa:P coś o tym wiem:P jest parę trików co i kiedy (też jest ważne) jeść z diet to dość sprytną i mądrą jest dieta carb cycling - na forum oczywiście jest na ten temat a nie jest jakaś kosmiczna (jakoś najbardziej sensowna mi się wydaje, a w żaden sposób nie jest rygorystyczna - ot - prosta zasada ile [...]

Staram się jeść 5 posiłków dziennie, ale wiesz jak to jest praca, uczelnia i nie zawsze mogę zjeść to co chcę. Po 18 staram się już nie jeść węgli, bardziej białko. Bo na brzuchu mam trochę tłuszczu, mogę złapać go dłonią.

Co do diety, to podam rozpiskę co dzisiaj będę jadł( akurat jest w lodówce i mniej więcej spełnia moje zapotrzebowanie). Staram się trochę zmieniać ilości posiłków, spożywanych kalorii, w zależności od dnia... dzisiaj bez siłowni: 9:30 - płatki+ amarantus+ zarodki pszenne+ mleko 2% 12:00- kanapki z chlebem żytnim( 3 kromki ) + kilka plasterków [...]

[...] dawki podaje sie wlasnie bardzo wysokie , a amerykanie glupi nie sa . Czy myslicie ze u nas ktokolwiek kupil by karnityne olimpa lub nutrenda gdyby pisali ze potrzeba jesc 4 gr? NIKT ! Mydli sie oczy ludziom defkami 500-1000gr ktore sa kozystne ale tylko handlowo dla producentow . No byc moze maja jakies tam prozdrowotne kozysci na [...]

Nic mnie tak nie irytuje jak podbijanie brak cierpliwości to cecha którą trzeba eliminować, bo przeszkadza w skutecznej redukcji. Co do diety, dalej głodujesz. 1300kcal to zdecydowanie za mało więc podbij to. Nie będę Ci tego oceniał do póki nie zaczniesz jeść, bo w rozpisywaniu głodówek nie pomagam

Dzięki wielkie za odpowiedzi, w dzienniku vitalmax pisze że jedno jajko to 60g,a 250g kotletów z kurczaka to 55g Białka, stamtąd brałem wartości. Niestety moje stypendium na studiach to tylko 300zł i tyle właśnie mogę przeznaczyć na jedzenie. To może w takim wypadku lepiej jest skupić wydatki na powiedzmy 2 posiłkach - śniadaniu i potreningowym, [...]

[...] mi sie juz zmienac to pompowałem prawie do upadku ;d Sylwetka na pewno wyglada gorzej niż przed świątami, ale to było pewne. Mysle ze powoli wróci to do normy. Miałem niby jesc mniej ale głodny chodze wiec jem prawie tyle samo co przed przerwą, najwyzej jeszcze troche podleje:D Najbarciej tylko co mnie denerwuje to to ze powoli lipo wraca.

[...] zwiekszalem wzgledem potrzeb wydaje mi sie że bedzie to jakies 2-3 g bialka zwierzecego 6 g wegli i 1-2 g tluszczy okolo 4000 kcal dziennie. Ale kazdy powinien sprawdzic co na niego dziala dla niektorych tyle wegli to morderstwo a ja musze jesc bardzo duzo zeby cos ruszyc wiec eksperymentuj Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-12-15 16:10:19

mnie dzisiaj na cheat meal pokusiło i w macu wylądowałem a było postanowienie noworoczne żeby nei jeść świnstw ale co tam zaczniwemy od pon

właśnie to co, mogę jeść, to vlcd bez warzyw i węgle, których i tak bym nie jadł Xd

a na co mogę odpuścić, jak mi nic jeść nie wolno? :-D

a co to za tajemnica...każdy może jeść kreatyne %-)